民生 便民办事

香港天文台11日发出酷热天气警告。香港卫生署卫生防护中心11日提醒市民，天气酷热，应采取适当措施，预防中暑及晒伤，特别是进行户外活动的人士。

资料图：小朋友在香港公园戏水消暑。 中新社记者 洪少葵 摄

卫生防护中心发言人表示，进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。发言人解释，进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。发言人还表示，过胖人士、病人包括心脏病或高血压病人、老人及儿童均较易中暑，应特别注意。

卫生防护中心提出相关预防措施：

——穿着浅色、宽松及透气的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；

——避免做剧烈运动或作长途的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；

——户外活动宜安排在早上或下午较晚时间进行；

——在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通风凉快；

——尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳设施，开始工作后，循序渐进调整工作步骤，并适时在荫凉处休息，恢复体力。

卫生防护中心提醒，市民应留意由香港天文台公布的最新预测紫外线指数。当紫外线指数达6或以上时：

——减少阳光直接照射皮肤或眼睛；

——穿着长袖而宽松的布织衣物；

——佩戴阔边帽或撑伞；

——选择有遮阳的地方，或戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜；

——涂上防晒系数为15或以上的广谱防晒液，并在出汗或游泳后再次涂上；

——使用含避蚊胺的昆虫驱避剂预防蚊传疾病时，应先涂上防晒霜，然后再涂上昆虫驱避剂。

卫生防护中心还建议，市民若出现头晕、头痛、恶心、呼吸急促、神志不清等症状，应立刻休息和求助，并尽快就医。